Kraftvolles Trainingselement, das genauso zur Stärkung der Muskulatur wie auch diversen anderen Effekten wie Stressabbau, Erwecken der eigenen Schlagfertigkeit sowie Mobilisation führt. Meist ist das Tempo hoch und die Pausen werden hierbei aktiv gestaltet. Die Dauer sowie Intensität wird nach Ihrem Bedarf und Leistungsniveau bestimmt und erhöht.
Sanfteres Trainingselement, das mit gezielten Übungen enorm Ihre Haltung verbessert. Es wird immer im Fluss gearbeitet, wobei die Atmung gezielt eingesetzt wird. Alle Übungen werden sorgfältig nach Ihrem Bedarf ausgewählt, abgeändert und ggf. neu konzipiert. Es kann zu jeder Übung zusätzlich mit inneren Bildern gearbeitet werden, um den Effekt auf Körper, Geist und Seele sowie deren Einheit zu verstärken.
Als Finale einer Session dient das strömende Element, das aktivierte Ressourcen und positive Energien zusammenfließen lässt und speichert. Auch das Loslassen von ungewollten und destruktiven körperlichen oder mentalen Spannungen erfrischt und erleichtert.
